“害怕”让我们付出怎样的代价？

你是不是也曾在内心痛苦的时候，想过要是有人能帮帮你，该有多好，但是又因为这样那样的顾虑而一拖再拖。确实，和陌生人谈论内心的情感会是一件挺让人害怕的事。

而害怕面对，很容易让人寻找别的方式应对，买醉，狂欢，有各种各样的瘾，而很多人甚至都不愿意提起心理学三个字。可是，在害怕自己内心“黑暗”真相的同时，人们也永远无法真正感受到光明的喜悦。而好的心理咨询，可以照亮内心可怕的黑暗部分，这样真实的部分才会被我们看到。但遗憾的是，更多人在面对黑暗的恐惧中，对爱也产生了恐惧。

为什么会这样呢？一种说法认为，在生命的早期，不论我们的经历是平凡的，是坎坷的，还是创伤的，我们都学会了保护自己免受各种痛苦，人们称其为“防御”，防御并没有错。实际上，这么做对我们的生存是有帮助的。但是，如果你一直坚持这种简单的防御，并把它们带到成年后的生活——大多数人都会无意识地这样做，甚至形成习惯的生活方式，那它们会给你带来更多的问题，而不是帮助。人们一旦习惯了某种生活状态，“做出改变”——这个想法会让人感到恐惧。

那么，先让我来讲个故事吧（纯属虚构）。

一位来访者C先生在一次咨询开始时说，“我不知道自己在害怕什么？”

“哦，你可以随便说。想到什么了？”我问。

“未知，我想。我是害怕未知的东西。”这是一个很好的回应。但是，当我试图让他进一步探索这个想法时，他却退缩了。

他说：”你像是在拧我的胳膊。”

“好吧，那我们就谈点别的吧。” 于是他谈到了最近有种抑郁的感觉，让他很不安，一种白费力气的感觉，即使他坚持和我交谈，但好像都是没用的，问题似乎永远不会改善。然后他谈到了想扔东西的想法。这让他想起在他父亲去世前的最后几年里，在照顾痴呆父亲时确实扔过东西。他在父亲不听话时发火，又感到内疚。说着，他一边骂人。大喊大叫，还拍打桌子。

他知道无论他做什么，我都不会真的扭住他的胳膊，我会耐心的对待他。当然，如果咨询师自己被吓到了，来访者也会知道，这可能会让双方的工作终止。

最终，他平静下来了。“我想我真的很生气，因为我的哥哥和姐姐留下我一个人照顾我的父亲，”这是他嘴里说出的第一句平静的话。然后我们谈到了所发生的事情。是的，被压抑的愤怒在抑郁和无望的感觉背后。几天前，他怀疑自己是否得了抑郁症，担心自己能否活下来，刚刚他诚实地说出了自己的感受。当时，他认为生活没有什么可以改变。他隐隐地“知道”自己愤怒，但他担心如果发泄出来会发生什么。

说话中的那种压抑感，即开始时的那种感觉，现在消失了。他所担心的“未知”是对行为后果的未知：如果他对别人发火，如果他爆发了，如果……呢？他从未体验过如何以和平、健康的方式表达愤怒，他不知道会发生什么。

嗯，现在他知道了。

他听到我说：“是的，你简直要崩溃了。你不得不这样做。但你可以相信我。我会在这里支持你。我不会走开。”

值得庆幸的是，因为他在心理咨询中处理了这些东西，我们不必担心他下一次会做什么戏剧化的事情。

不过，他可能会经历一个时期，喜欢骂骂咧咧的阶段，我知道，因为我也经历过，后来走出了这个阶段。这可能是一个困难的过程。这也是问题的关键：从里面走出来。从对一切事物的愤怒转变为能够原谅和接纳。

我真的为那些处在痛苦中的人感到难过，我祝愿他们有一天从这个阶段走出来。如果他们经历过了，一定会明白，无论他们面对困难时有多大的恐惧，实际上没有真的那么可怕。他们也会明白真正的快乐和真正的爱。

想要获得某种东西，必然要付出代价。面对内心一样如此，如果你开口说真话，你要付出某种代价。如果你因为恐惧而闭口不言，你也要付出某种代价。因此，如果你想在生活中做出心理上的改变，你将不得不付出努力。对于考虑找心理咨询师聊聊的人来说，更是如此，没有经过一番心理斗争，是不会拿起电话预约的。所以，是否愿意获得想要的，最终取决于你自己。